071129

Lugar: Plaza Las Palmas
Tipo: CC

Trabajo 1:

• Muscle ups
• 4t
• RAC
• Pistolas

15-12-9 reps c/ejercicio

Trabajo 2: CC

• 50 x Estocadas
• 50 x Pull Ups
• 50 x Sentadillas cajon
• 50 x Fondos triceps
• 50 x RAC
• 50 x 4t
• 50 x Atómicos
• 50 x Lumbares
• 50 x Push Ups

Trabajo 3: CC

• 10 x 20 mts correr
• 5 x Pull Ups
• 10 x Push Ups
• 15 x Sentadillas
• 10 x 20 mts correr
• 21 x 4t
• 12 x Pull Ups
• 1 km trote
• 50 Sent c/salto
• 1 km trote
• 12 x Pull Ups
• 21 x 4t
• 10 x 20 mts correr
• 15 x Sentadillas
• 10 x Push Ups
• 5 x Pull Ups
• 10 x 20 mts correr

Notas:

Trabajo 1: RT

Trabajo 2:RO....Romina hizo la mitad de todo...25 pull ups,25 estocadas ..etc

Trabajo 3:Cathy=TT:00:45:00