071127

Lugar: Gimnasio Municipal Buin
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• Peso Muerto # 60% 1 RM
• Push Press # 2 x 16 kg
• Fondos en //

21-15-9 reps c/ejercicio

+ 3 x 5 Press Banca # 85% 1 RM

Trabajo 2: CC x Equipo

1. 15 x Peso Muerto # 30 kg
2. abs inclinados ...hasta que 1 termine
3. Fondos triceps....hasta que 1 termine

x 4 Rounds, luego 100 mts estocadas

Notas:

Trabajo 1: AB=PM:60kg, PB:50kg; RT=PM:70kg,PB:80kg

Trabajo 2: Cathy, Teresa, Romina