071121

Lugar: Borde Río
Tipo: CC, CC Tabata

Trabajo 1: CC Tabata

-Calentamiento c/movimientos Parkour

• Pull Ups horizontales
• Push Ups
• Sentadillas
• RAC
• 4t

8 intervalos de 20"/10" x c/ejercicio

Trabajo 2: CC

• Fondos
• Plancha Hindú
• Sentadillas
• RAC
• 4t

21-18-15-12-9 reps c/ejercicio y entre cada Rounds 5 x 20 mts piques

Luego:

• Plancha isometrica
• Sentadilla isometrica
• Plancha isometrica
• Abs V

30" cada estación

Notas:

Trabajo 1: Nico, Vicente, Eduardo, Manu, RT

Trabajo 2: Berni, Cata Ma, Cata Mi, Pili