Tipo: Fuerza, CC, Circuito Calistenico
Trabajo 1:
-Calentamiento: 3 x 20 Peso Muerto # 35% 1 RM, 3 x 20 OHS # 30% 1 RM
- Peso Muerto # 90% 1 RM
3-3-3-3-3 reps
Trabajo 2: Circuito calisténico
Notas:
Trabajo 1: RT: Peso Muerto=110 kg, OHS/PM= 30 kg
Trabajo 2: Romina:TT=00:30:00 # 2rounds
No hay comentarios:
Publicar un comentario