071128

Lugar: Borde Rio
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 50 x Pull Ups
• 50 x Push Ups
• 50 x Pistolas ( 25 x pierna )
• 50 x Sapitos
• 50 x Sent Turca
• 50 x 4t

Contrarreloj

Trabajo 2: C Calistenico

• 60 x saltos X
• 30 x Sent c/salto
• 30 x fondos triceps
• 60 x saltos X
• 15 x 4t
• 30 x plancha triceps
• 60 x saltos X
• 3 x 30 1/4 sent
• 15 x plancha Hindu
• 60 x saltos X
• 50 x rotación hombros
• 40 x atómicos

x 2 Rounds

Notas:

Trabajo 1: Vicho, Nico

Trabajo 2: Cata Mi, Berni, Pili, RT