071120

Lugar: Borde Río
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 50 mts osos
• 20 x Pull Ups horizontales
• 20 x RAC
• 30 x Fondos triceps
• 40 x Push Ups
• 50 x Atomicos
• 60 x 4t
• 20 x Pull Ups horizontales
• 50 mts osos

Trabajo 2: Resistencia

• Trote 30 min 70-75% FCmax

luego:

• 30 x Atomicos
• 30 x Estocadas
• 30 x Lumbares
• 30 x Sent c/salto

x 4 Rounds

Notas:

Trabajo 1: Cata Mi, Berni, Kena

Trabajo 2: Cata Ma=TT:00:54:00