071106

Lugar: Gimnasio Municipal de Buin
Tipo: CC

Trabajo 1: CC x Equipo + CC

1. 30 mts osos
2. 4t ...hasta que 1 termine

x 5 Rounds

1. 50 mts estocadas
2. fondos...hasta que 1 termine

x 5 Rounds, Luego

• 60 x Saltos X
• 40 x atómicos
• 30 x Push Ups
• 20 x RAC
• 10 x péndulos # 8 kg

x 3 Rounds

Trabajo 2: Potencia, CC

• Arranque 1 x 5 # 80% 1 RM
• Cargadas 1 x 5 # 80% 1 RM

Luego,

• 10 x Arranque c/manc # 24 kg
• 20 x RAC
• 10 x Pull Ups

x 4 Rounds

Notas:

Trabajo 1: Teresa, Romina=TT:00:59:00

Trabajo 2: RT=TT:00:17:30