071115

Lugar: Plaza Las Palmas
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 5 x Muscle Ups
• 10 x Pistolas ( 5 x pierna )
• 15 x RAC

x 8 Rounds, 45" descanso entre cada Round

Trabajo 2: CC

• 5 x Pull Ups
• 10 x Fondos
• 15 x 4t

Max Rounds en 20 min

Trabajo 3: CC

• Pull ups
• Fondos
• RAC
• Push Ups

21-18-15-12 reps c/ejercicio

Trabajo 4: CC

• 10 x 20 mts
• 5 x Pull Ups
• 10 x Push Ups
• 15 x Sent
• 10 x 20 mts
• 21 x 4t
• 12 x Pull Ups
• 1 Km trote
• 50 x Sent c/salto
• 1 Km trote
• 12 x Pull Ups
• 21 x 4t
• 10 x 20 mts
• 15 x Sent
• 10 x Push Ups
• 5 x Pull Ups

Notas:

Trabajo 1: RT:TT=00:36:00

Trabajo 2: Andres:#6 rounds

Trabajo 3: RO:TT=00:34:00

Trabajo 4: Romina:TT=00:44:00