Tipo: Test, CC
Trabajo 1: Test
- 5 x Pull ups
- 10 x Push ups
- 15 x Sentadillas
Max Rounds en 20 min
Trabajo 2:
- SF + PP
- Pull ups H
- Elevación cadera
21-18-15
Trabajo 3:
- 50 x Sentadillas Sumo
- 40 x Atómicos
- 30 x Fondos
- 20 x Pull ups
x 4 Rounds
Trabajo 4:
- 10 x Pull ups H
- 20 mts osos
- 30 x Sentadillas c/salto
- 40 x Atómicos
x 3 Rounds
Notas:
Trabajo 1: