070930

Lugar: Plaza Villa Las Palmas
Tipo: Acondicionamiento Parkour

Trabajo 1:

• 60" Correr
• 3 x 20 Push Ups
• 100 x Gemelos
• 8 x 20" Sentadillas Tabata
• 60" Correr
• 3 x 10 Pull Ups/Fondos Triceps
• 3 x 20 mts Estocadas
• 4 x 10 Saltos Pliometricos
• 60" Correr
• 2 x 20 mts Cuadrupedos
• 3 x 5 Pistolas
• 3 x 10 Sentadillas c/salto
• 60" Correr
• 15 x 4t
• 30 x RAC
• 30 x Abs Atomicos
• 3 x 10 Pull Ups/Fondos Triceps

Notas:

Trabajo 1: Cathy-RT= 00:54:30