070921

Lugar: Gimnasio Municipal de Buin
Tipo: CC, CC x Equipo

Trabajo 1: CC

• Peso Muerto # 90 kg
  
• Fondos en //
• Saltos a Cajón

21-15-9 reps. de c/ejercicio, contrareloj

+ 30"/30" Push Press c/manc x 4 Rounds
+ 30 mts campesino y 4t voladores x 3 Rounds

Trabajo 2: CC x Equipo

• 10 x Sentadillas c/salto
• 30 mts Campesino 2 manc.
• 10 x Tuck Jump
• 30 mts Campesino
• 10 Split Jump
• 30 mts Campesino

x 3 Rounds, luego

1. 15 x Press SOTS
2. ¿? x Abs Inclinados, hasta que 1 termine
   

x 3 Rounds, entonces

1. 15 x Jalón Sumo
2. ¿? x RAC, hasta que 1 termine

Notas:
Trabajo 1: Reinaldo, RT: TT=00:11:53
Trabajo 2: Cathy, Romina: TT= 00:10:56