070913

Lugar: Gimnasio Municipal de Buin
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• S + P c/manc # 16 kg
• Pull Up c/salto
• Abs. Inclinados

21-15-9 reps c/ejercicio, contrareloj

Trabajo 2: CC

• Sprint 15 mts (ida y vuelta)
• Estocadas en bancas
• Fondos Triceps
• RAC
• Descanso

Un minuto c/ejercicio X 4 Rounds= 20 minutos tiempo total

Notas:

Trabajo 1: Cristian P= andaba un poco mañoso..pero hizo el trabajo en aprox 20 min

Trabajo 2: Cathy, Romina, Reinaldo, RT: TT=00:20:00 sin incluir calentamiento...fue un trabajo fuerte¡¡¡