070903

Lugar: Gimnasio Punto Activo
Tipo: Fuerza

Trabajo 1: Fuerza

• Encontrar 1 RM en Peso Muerto

Trabajo 2: Fuerza

• Sentadilla tras nuca
• Peso Muerto

1 x 12 # 60% + 3 x 8 # 80% + 1 x 2 # 90%

Notas:

Trabajo 1: Sergio P= 1RM Peso Muerto: 160 kg

Trabajo 2: Cathy G= Sent: 36kg, 48kg, 54kg; PM: 40kg, 60kg, 64kg