070927

Lugar: Gimnasio Municipal de Buin
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 15 x Peso Muerto # 80 kg
• 21 x Pull Ups
• 21 x Push Press c/manc # 18 kg

x 4 Rounds, contrareloj

Trabajo 2: CC

• 10 x Pull Ups
• 10 x Fondos Triceps
• 10 x Abs Atomicos
• 10 x Sentadillas

x 10 Rounds, contrareloj

Trabajo 3: CC

• 20 x Péndulos R # 12 kg
• 20 x Push Press # 12 kg
• 20 x RAC
• 20 x 4t
• 20 x Fondos Triceps
• 30 x Abs. Inclinados

x 5 Rounds, contrareloj

Trabajo 4:

• 15 x Peso Muerto # 80 kg
• 21 ( 3 x 7 ) B + P # 20 kg x 2 manc

x 4 Rounds

Notas:

Trabajo 1: Reinaldo= 00:50:00

Trabajo 2: Fco=00:24:00, Vicente=00:24:30

Trabajo 3: Cathy, Romina= 00:39:33

Trabajo 4: RT...sin tiempo