070906

Lugar: Gimnasio Punto Activo
Tipo: Fuerza, Calistenia

Trabajo 1: Fuerza

Encontrar 1 RM en Peso Muerto, luego:

• 3 x 5 # 50 %
• 3 x 3 # 60%
• 3 x 3 # 70%
• 2 x 2 # 80%

Trabajo 2: Calistenia

Tipico circuito calistenico de acondicionamiento físico TT=01:00:00

Notas:

Trabajo 1: Cristian P: 1 RM PMuerto= 140 kg