070918

Lugar: Plaza Las Palmas
Tipo: Acondicionamiento Parkour

Trabajo 1:

• 60" Correr
• 3 x 20 Push Ups
• 100 x Gemelos
• 8 x 20" Sentadillas Tabata
• 60" Correr
• 3 x 10 Pull Ups/Fondos Triceps
• 3 x 20 mts Estocadas
• 4 x 10 Saltos Pliometricos
• 60" Correr
• 2 x 20 mts Cuadrupedos
• 3 x 5 Pistolas
• 3 x 10 Sentadillas c/salto
• 60" Correr
• 15 x 4t
• 30 x RAC
• 30 x Abs Atomicos
• 3 x 10 Pull Ups/Fondos Triceps

Notas:
Trabajo 1: Cathy, Victor, Reinaldo, RT= TT:00:50:00

Fotos:

¡¡¡Viva Chile!!!


Victor en Push Ups


Reinaldo en Abs. Atómicos


RT y Reinaldo en Pull Ups


Cathy en RAC


RT en Pistolas


RT, Victor, Reinaldo en Push Ups


Victor subiendo Trepas


FIN