070910

Lugar: Mirador de Portezuelo
Tipo: Circuito Calisténico

Trabajo 1:

• 60 x Saltos X
• 30 x Sentadillas c/salto
• 30 x Push Up
• 60 x Péndulos Rusos
• 15 x 4t
• 30 x Plancha tríceps
• 60 x Saltos X
• 15 x Plancha Hindú
• 3 x 30 1/4 Sentadillas
• 60 Péndulos Rusos
• 40 Rotación Hombros
• 30 Abs. Atómicos

x 2 Rounds, luego:

• 30" plancha
• 20" plancha der
• 20" plancha izq
• 30" sentadilla isometrica
• 30" plancha brazo ext

x 1 Round

Notas:

Trabajo 1: TT=00:47:00 entrenamiento, sin incluir calentamiento

Trini: 125 ppm promedio; Arturo: 124 ppm promedio