070827

Lugar: Gimnasio Punto Activo
Tipo: CC, Fuerza

Trabajo 1: CC

• S + P # 50 kg
• Pull Ups

21-15-9 reps c/ejercicio, contrareloj.

Trabajo 2: CC

• 20 x péndulos 1/mano # 12 kg
• 20 x Fondos Tríceps
• 20 x Estocadas en Banca
• 20 x Push Press c/manc # 8 kg
• 20 x Atómicos

x 5 Rounds, contrareloj

Trabajo 3: Fuerza

• Encontrar 1 RM Press Banca
• Encontrar 1 RM Sentadilla tras nuca.

Notas: