070818

Lugar: " La Vacada " Huelquén, Gimnasio Punto Activo
Tipo: Fartlek, Ashtanga Yoga

Trabajo 1: Fartlek en La Vacada
Trabajo 2: Ashtanga Yoga

Definición de Fartlek en: http://es.wikipedia.org/wiki/Fartlek

El yoga aparece entonces como una disciplina que sana y potencia las posibilidades del cuerpo del deportista.Los beneficios para aquellos deportistas que eligen incorporar el Yoga a su régimen pueden dividirse en 3 áreas:

PERFORMANCE FISICA:
Flexibilidad Reduce las posibilidades de lesión.
Expande el rango de movimientos.
Potencia las posibilidades del músculo.
Libera las tensiones del cuerpo.
Tonifica los músculos.
Aumenta la capacidad pulmonar para una mayor resistencia.
Aumenta la velocidad.
Devuelve la simetría al cuerpo para deportes que trabajan un solo costado.
Modela el cuerpo.

PERFORMANCE MENTAL:
Focalización y aumento de la concentración.
Manejo de las presiones en campeonatos, torneos y carreras.
Reducción del estrés.
Relajación y reducción de nervios.
Visualización del éxito antes de entrar a la cancha, pista o piscina.

REHABILITACIÓN:
Acelera la curación a través de una mejor circulación y oxigenación de los músculos.
Revitaliza el sistema nervioso.
Mejora lesiones de espalda, cuello y hombros.
A su vez, estos beneficios tendrán mayor/menor impacto según el tipo de deporte ejercido.