071024

Lugar: Borde Río
Tipo: CC, Resistencia

Trabajo 1: CC

• Pull Ups
• Fondos Tríceps
• 4t
• Abs Bicicleta
• Push Ups

x 8 Intervalos Tabata 20"/10" por c/ejercicio

Trabajo 2: CC x Equipo

1. 30 mts 4t voladores
2. ¿? Pull Ups c/salto...hasta que 1 termine
3. ¿? RAC...hasta que 1 termine

x 4 Rounds

Trabajo 3: Resistencia

• 35 minutos trote 70-75% FCmax

luego,

• 8 x Pull Ups
• 8 x RAC
• 8 x Push Ups

x 6 Rounds

Notas:

Trabajo 1: Berni, Cata

Trabajo 2: Andrew, Christopher, RT

Trabajo 3: Arturo