Tipo: CC
Trabajo 1: CC
- 50 x Estocadas
- 50 x Pull Ups
- 50 x Saltos a Cajón
- 50 x Fondos tríceps
- 50 x RAC
- 50 x 4t
- 50 x Atómicos
- 50 x Push Ups
- 2 x Trepas
Contrarreloj
Trabajo 2: CC
- 10 x Pull Ups
- 10 x Fondos Tríceps
- 10 x RAC
- 10 x Sentadillas c/salto
x 10 Rounds, contrarreloj
Trabajo 3: CC
- 5 x Pull Ups
- 10 x Push Ups
- 15 x RAC
- 20 x Sentadillas c/salto
- 25 x Saltos x
- 30 x Atómicos
x 10 Rounds, contrarreloj
Trabajo opcional: CC Parkour
- 4 x Muscle ups
- 5 x Pistolas c/pierna
- 1 x Sprint en escaleras
x 10 Rounds
Notas:
Trabajo 1: AD,CD
Trabajo 2: EC, Nicolas
Trabajo 3: Berni, Catalina M, Amalia, Catalina
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