071018

Lugar: Gimnasio Municipal de Buin
Tipo: CC, IWT

Trabajo 1: CC

• 5 x Press Banca # 90% 1 RM
• 10 x Remo Renegado # 2 x 20 kg

x 5 Rounds, luego:

• Peso Muerto # 80 kg
• Fondos Tríceps en //

15-12-9 reps c/ejercicio

Trabajo 2: IWT

• 10 x Arranque 1 mano
• 2 min Estocadas en banca
• 2 min descanso

x 3 Rounds, luego:

• 15 x Peso Muerto
• 2 min Saltos cuerda
• 2 min descanso

x 3 Rounds, luego:

• 8 x Pull Ups
• 8 x Fondos Tríceps
• 15 x Abs Inclinados

x 6 Rounds

Notas:

Trabajo 1: RO, RT

Trabajo 2: Cathy, Romina