090429

Lugar: CPT
Tipo: Entrenamiento Hibrido

Trabajo 1:

• 5 Peso Muerto #100 kg
• 10 4t

x 5 Rounds

Trabajo 2:

• Sent Frontal
• Ab c/peso
• Push Press
• Sapitos

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps c/ejercicio

Trabajo 3:

• Cargadas: 15-12-9-6-3
• Pull ups:9-9-9-9-9
• Fondos anillas:3-6-9-12-15

Primer Round: 15 cargadas+9 pull ups+3 fondos anillas......

Notas:

Trabajo 1: Philip=5´:26"

Borra la distinción entre entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular, por la sencilla razón de que la naturaleza es ciega a tal distinción. (Greg Glassman)