090421

Lugar: CBS
Tipo: HIIT

Trabajo 1:

• Sentadillas
• Push ups
• Atomicos
• 4t
• Estocadas c/salto

8 x (20"/10") c/ejercicio

Notas:

Los entrenamientos basados en Intervalos de Alta Intensidad HIIT son utilizados preferentemente para elevar el VO2 max y la resistencia anaerobica a la vez.

Una de sus cualidades es mantener un nivel alto de consumo de oxigeno post-ejercicio (EPOC), lo cual convierte a esta metodologia en un aliado para los que desean bajar sus niveles de masa grasa