090420

Lugar: CPT
Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training, Acumulacion

Trabajo 1:

• 20 Sentadilla
• 15 Push Press #20 kg
• 10 Pull Ups

x 6 Rounds

Trabajo 2:

• 6 Arranque
• 6 OHS
• 6 Push Press
• 6 Sentadilla Frontal

x 5 Rounds

Trabajo 3:

• 50 Estocadas
• 21 Pull ups-21 1/2 navajas
• 40 Estocadas
• 18 Pull ups-18 1/2 navajas
• 30 Sentadillas
• 15 Pull ups-15 1/2 navajas
• 20 Estocadas c/salto
• 12 Pull ups-12 1/2 navajas

Notas: