090428

Lugar: One Sport
Tipo: HIIT-Tabata High Intensity Interval Training

Trabajo 1:

• Sentadillas
• Push ups
• Atomicos
• 4t
• Suicidas

8x (20"/10")

Lugar: CBS 20

Tipo: Tactico, trabajo de descarga

Trabajo 1:

• 400 mts
• Sentadilla c/salto Equipo autonomo
• Push ups Equipo autonomo
• 1/2 Navajas

21-15-9

Trabajo 2: Post-Rehabilitacion

• Estocadas normales
• Push ups
• atomicos

18-15-12-9