080418

Lugar:
Tipo:

Trabajo 1: CC x Equipo

1. 20 mts 4t voladores
2. Plancha isometrica anillas

x 3 Rounds, luego

1. 30 mts Estocadas c/balon
2. Pull ups horizontales

x 3 Rounds

Trabajo 2:

• 10 x Pull ups martillo
• 15 x Push ups anillas
• 20 x Elevacion piernas
• 25 x Atomicos
• 30 x Sentadillas c/salto

x 3 Rounds

Trabajo 3:

• SF + PP
• Pull ups H
• Elevacion Cadera

21-18-15 reps

Notas:

Trabajo 1: Vero-Bernardo; Felipe-Diego

Trabajo 2: JP=00:23:00,RT=00:18:00, Vicho=00:21:00