080312

Lugar: Borde Rio
Tipo: CC

Trabajo 1:

• Pull ups
• Push ups anillas
• RAC

21-15-9 reps c/ejercicio

Trabajo 2:

• 4 x Trepas
• 40 mts osos
• 40 x lumbares/abs cortos
• 3 x Trepas
• 30 mts osos
• 30 x lumbares/abs cortos
• 2 x Trepas
• 20 mts osos
• 20 lumbares/abs cortos
• 1 x Trepa
• 10 mts osos
• 10 lumbares/abs cortos

Notas:

Trabajo 1:

RT=00:05:53, Vicho=00:07:30, Matías=00:13:26