071213

Lugar: Gimnasio Municipal de Buin
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• Push Press # 40% 1 RM PBanca
• Remo Renegado # 2 x 15 kg
• Abs Romanos

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps. c/ejercicio

Trabajo 2: CC

• Peso Muerto # 70 kg
• Saltos a Cajón # 40 cm
• RAC

21-18-15-12-9 reps.

Trabajo 3: CC x Equipo

1. 15 x S+P # 8 kg
2. Abs Bicicleta
3. 4t voladores

x 4 Rounds, luego 100 mts campesinos # 2 x 14 kg

Notas:

Trabajo 2: Andres=00:25:00

Trabajo 3: Cathy, Romina, Tere=00:20:00