071207

Lugar: Borde Rio
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• Saltos Cuerda
• Abs Bicicleta
• Push ups
• Sentadillas
• Fondos
• 4t

x 3 Rounds, un minuto cada ejercicio

Trabajo 2: CC

• 90 x Pull Ups
• 10 x Sent Turcas
• 80 x Push Ups
• 20 x Sent Turcas
• 70 x Atomicos
• 30 x Sent Turcas
• 60 x Sentadillas c/compañero
• 40 x Sent Turcas
• 100 x 4t

Trabajo 3: CC x Equipo

1. 60 mts lagarto
2. Plancha isometrica....hasta que 1 termine

x 3 Rounds

1. 5 x 10 Sapitos c/lastre
2. Sentadillas ....hasta que 1 termine

x 3 Rounds