071206

Lugar: Gimnasio Municipal Buin
Tipo: CC, CC x Equipo

Trabajo 1:CC

• 10 x Peso Muerto # 90 kg
• 15 x Fondos en //
• 20 x Saltos a Cajón # 40 cm

x 5 Rounds, luego 8 x (20"/10") cargadas # 40 kg

Trabajo 2: CC

• 5 x Peso Muerto # 90 kg
• 10 x Saltos Split

x 5 Rounds, luego 8 x (20"/10") cargadas # 30 kg...la barra no debe tocar el suelo en el descanso

Trabajo 3: CC x Equipo

• Saltos Cuerda
• Abs Bici
• Push Up
• Sentadillas
• Push press # 8 kg

x 4 Rounds, 1 minuto c/ejercicio

Notas:

Trabajo 1: RT

Trabajo 2: Andres

Trabajo 3: Cathy, Teresa, Reinaldo