071205

Lugar: Borde Rio
Tipo: CC

Trabajo 1: CC x Equipo

1. 60 mts Lagartos
2. Plancha isometrica....hasta que 1 termine

x 3 rounds

1. 30 mts 4t
2. Sentadillas isometrica.....hasta que 1 termine

x 3 Rounds

Trabajo 2: CC

• 60" x Plancha Frontal
• 20 x Push ups
• 60" x Plancha Inversa
• 30" x Abs V
• 20 x Estocadas
• 45" x Plancha Lateral ( x lado )
• 20 x Abs Bici
• 20 x Pull Ups
• 20 x Lumbares

x 3 rounds

Notas:

Trabajo 1: Edu, Bernardo

Trabajo 2: Trini, Cata, Kena, Vicente, Nicolas, RT