080613

Lugar: CPT
Tipo: Potencia, Adaptacion Anatomica, Potencia-Resistencia

Trabajo 1: Potencia

• 3x5 # 60%
• 3x4 # 70%
• 3x3 # 80%
• 3x2 # 90%

Arranques, luego:

• 10 x 4t cajon
• 10 x Fondos Anillas
• 10 x Pull ups

x 5 Rounds

Trabajo 2: Adaptacion Anatomica

• Sentadillas
• Atomicos
• Push Ups
• Pendulos
• Abs Primos
• Fondos

x 8 Intervalos 20"/10" cada ejercicio

Notas:

Trabajo 1: Vicho, Philip, Seba

Trabajo 2: Felipe, JP,Cristian

Fotos: