080602

Lugar: CPT
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 20 x Pull Ups H
• 30 x Push Ups
• 40 x Atómicos
• 50 x Sentadillas

x 5 Rounds

Trabajo 2: CC

• 21 x Jalón Sumo # 40 kg
• 15 x 4t
• 9 x S+P # 40 kg

x 5 Rounds

Trabajo 3: CC

• 10 x Pull Ups H
• 20 x Plancha Hindú
• 30 x Péndulos R # 16 kg
• 40 x Abs Bici
• 60" Sentadillas Isometricas

x 5 Rounds

Trabajo 4: CC

• 20 x Fondos
• 20 x Push c/balón
• 20 x Sentadillas c/salto
• 20 x Estocadas
• 20 x Atómicos
• 20 x Lumbares

x 4 Rounds

Trabajo 5: CC

• S+P # 2 x 20 kg
• Pull Ups

21-15-9 reps

Notas:

Trabajo 1: Pili, Seba,Rodrigo,Negro, Felipe

Trabajo 2: Vicho, Philip

Trabajo 3: Christian, Gato

Trabajo 4: Jorge, Rodolfo, Cristián

Trabajo 5: RT=00:06:54