Tipo: CC
Trabajo 1: CC x Equipo
- 15 x Peso Muerto # 50 kg
- Push ups anillas
- Abs Bici
- 4t
Max Rounds en 20 minutos
Trabajo 2: CC x Equipo
- 10 x Envión c/split 1 mano # 10 kg manc
- Push ups sobre balon
- Sentadillas
- Abs atomicos
Max Rounds en 20 minutos
Trabajo 3: CC
- 30 x Push ups anillas
- 30 x Sentadillas
- 30 x Arranque 1 mqno # 10 kg manc
- 30 x Atómicos
- 30 x Fondos anillas c/salto
- 30 x Lanzamiento Balón
- 30 x Pull ups H
x 2 Rounds
Trabajo 4:
- 5 x Pull Ups
- 10 x Péndulos # 10 kg manc
- 20 x Abs Cortos
Max Rounds en 20 minutos
Notas:
Trabajo 1: Vicho,Juan, Negro,Philip =7 Rounds
Trabajo 2: Sebastian, Bernardo,JP,Felipe= 9 Rounds
Trabajo 3: Jorge M, Carlos S, Rodolfo
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