080519

Lugar: CPT
Tipo: CC

Trabajo 1: CC x Equipo

1. Remo Renegado # 10 kg
2. Abs Primos
3. Plancha isometrica
4. Abs Cruces balon

30-20-10 reps

Trabajo 2:

• 50 mts estocadas
• 25 x lumbares
• 25 x atomicos
• 50 x sentadillas

x 3 Rounds

Trabajo 3:

• 20 x Peso Muerto # 40 kg
• 20 x Abs Primos # 3 kg

x 5 Rounds, luego 2 x (1-6) fondos anillas

Trabajo 4:

• 10 x Pull ups
• 20 x Fondos
• 30 x Atomicos
• 20 x Sentadillas
• 10 x Push ups diamante

x 4 Rounds

Notas:

Trabajo 1: Vicho, Sebastian,Rodrigo,Manu

Trabajo 2: Maca, Vero

Trabajo 3: Bernardo, RT

Trabajo 4: Carlos S