080514

Lugar: CPT
Tipo: CC, Fuerza

Trabajo 1: CC

• 5 x SSC # 40 kg
• 10 x Fondos anillas
• 20 x RAC
• 30 x Balon Muro

x 5 Rounds

Trabajo 2: CC

• 20 x Sentadillas
• 20 x Péndulos # 16 kg
• 20 x Push ups
• 20 x RAC
• 20 x Pull up L
• 20 x Abs bici

x 4 Rounds

Trabajo 3: Fuerza

• Push Press # 70 kg

3-3-3-3-3 reps

Trabajo 4: CC

• Estocadas en banca
• Pull ups
• RAC
• Péndulos # 16 kg

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps

Notas:

Trabajo 1: Vicho

Trabajo 2: Vero, Loreto, Sebastian

Trabajo 3: Vicho

Trabajo 4: Carolina