080430

Lugar: Colegio Pablo de Tarso (CPT)
Tipo: Fuerza, CC, Fuerza-Resistencia

Trabajo 1: Fuerza-Resistencia

• 15 x int Tabata SF+PP #30 kg

Trabajo 2: CC

• 20 x Arranque 1 mano (10 x lado) # 16 kg
• 10 x Push Press c/manc # 2 x 16 kg

x 5 Rounds

Trabajo 3: CC

• 25 x Balon muro #5 kg
• 10 x Pull ups Horizontales

x 5 Rounds

Notas:
Trabao 1: Edu, Bernardo, Vicente solo 8 rounds
Trabajo 2:RT, Vicente
Trabajo 3:Carlos S, Manuel