080204

Lugar: Borde Río
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 10 x Pull Ups
• 15 x Push Ups Anillas
• 20 mts sapitos
• 400 mts

x 3 Rounds

Trabajo 2: CC

• 25 x Pull Ups
• 25 x Fondos Anillas
• 25 x Sentadillas c/salto
• 400 mts

x 4 Rounds

Trabajo 3: CC x Equipo

1. 15 mts osos
2. Abs Atómicos
3. Sentadillas

x 3 Rounds, luego

1. 30 mts Estocadas
2. Rotación Hombros
3. RAC

x 3 Rounds

Trabajo 4: CC

• Pull Ups horizontales
• Fondos
• RAC
• Push ups
• 4t

21-18-15-12-9-6-3 reps