080125

Lugar: Borde Río
Tipo: CC

Trabajo 1:

• 2 x 400 mts
• 5 x 200 mts

luego:

• Push Ups anillas
• Abs Primos

30-20-10 reps
luego:

• Balón muro
• Pull Ups
• Fondos anillas

30-20-10 reps

Trabajo 2: CC Tabata

• Sentadillas
• Push ups
• Atómicos
• Pull Ups
• Tijeras

8 x 20 segundos c/ejrcicio

Trabajo 3: CC

• 4 Trepas
• 40 lumbares/40 Primos
• 3 Trepas
• 30 lumbares/30 Primos
• 2 Trepas
• 20 lumbares/20 Primos
• 1 Trepa
• 10 Lumbares/10 Primos
  

Notas: