080116

Lugar: Borde Río
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• 10 x Pull Ups alternados
• 10 x Push Ups alternados
• 30 mts sapitos
• 400 mts

x 3 Rounds, luego 100 RAC

Trabajo 2: CC

1. 4t voladores
2. Abs V
3. Fondos en //

x 2 Rounds, luego

1. Sprint 20 mts
2. Estocadas en Banca
3. Push Ups Declinados

x 2 Rounds

Trabajo 3: CC

• Skipping
• Gluteos
• Abs Bici
• Fondos
• Escalador
• Tijeras

30" c/ejercicio x 5 Rounds