071226

Lugar: Borde Rio
Tipo: CC

Trabajo 1: CC

• Sent: 80-64-48-32-24-12
  
• RAC: 40-32-24-16-12-8-6-3
  
• Pull Ups: 20-16-12-8-6-3

Trabajo 2: CC x Equipo

1. 4t voladores x 30 mts
2. RAC
3. Fondos
4. Gluteos

x 4 Rounds

Trabajo 3: CC

• 10 x 20 mts
• 50 x Abs Bici
• 50 x Estocadas
• 800 mts
• 100 x Sent
• 100 x Atomicos
• 10 x 20 mts