090528

Lugar: CPT
Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training

Trabajo 1: " FRAN"

• S+P # 40kg
• Pull Ups

21-15-9

Trabajo 2:

• 20 mts Estocadas
• 10 4t
• 15 Fondos
• 20 Pendulos
• 30 1/2 Navajas
• 3 vueltas

x 4 Rounds

Trabajo 3:

• 5 Peso Muerto
• 10 Estocadas c/salto

x 3 Rounds

Notas: Resultados trabajo 1

1. Felipe Marchant=13´:40"
2. Manuel Nehme=8´:13" (adaptado=*)
3. Cristobal Tirado=12´:21" *
4. Javier Buzeta=11´:19" *
5. Vicente Alamos=8´:07"
6. Eduardo Cartes=8´:35"
7. Jorge Mislej=11´:46"
8. Ignacio Ramorino=8´:24" *
9. Alejandro Schott=7´:06" *
10. Sebastian Marchant=12´:11"
11. Benjamin Novoa=15´:30"
12. Philip Timmermann=5´:13"