Tipo: Tactico
Trabajo 1:
- 12 sentadillas c/salto
- 10 estocadas c/salto (x pierna)
- 5 Suicidas (5mts-10mts)
- 15 Push ups
x 6 Rounds
El objetivo de este trabajo es estresar y agotar las extremidades inferiores para luego llegar a un trabajo cardiovascular intenso en los Suicidas con una dosis elevada de fatiga, tratando de acentuar la deuda de oxigeno y provocando de esta manera una aproximacion a condiciones de trabajo hipoteticas de maxima exigencia, en donde los bomberos se verían enfrentados a situaciones limites. La idea es que el sistema nervioso asimile esta noción de alta carga e intensidad y desarrolle adaptaciones neuro-musculares para resolver con mayor eficiencia este tipo de situaciones.
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