081008

Lugar: CPT
Tipo: Potencia-Resistencia, Adaptacion Anatomica, R-M corta duracion

Trabajo 1:

• 10 4t volador
• 20 Clavadas
• 20 Estocadas
• 20 Pendulos
• 40 Atomicos

x 3 Rounds

Trabajo 2:

• 5 Pull ups
• 10 Sentadillas Profundas # 25 kg
• 20 Saltos cajon
• 30 Atomicos
• 30 Push ups profundos

x 6 Rounds

Trabajo 3:

• 10 Cargadas # 40 kg
• 20 mts caminar barra sobre cabeza
• 10 S+P #40 kg
• 20 mts Estocadas #40 kg

x 10 Rounds

Notas:

Trabajo 2: Jorge Mislej=00:30´:20", RT=00:30´:08"

Trabajo 3: Vicho= 6 Rounds, Eduardo=6 Rounds...no completaron su trabajo