081006

Lugar: CPT
Tipo: Potencia-Resistencia, Adaptacion Anatomica, Fuerza

Trabajo 1:

• 20 Pull ups
• 30 Push ups
• 40 Atomicos
• 50 Sentadillas

x 5 Rounds + 20 mts lagarto entre cada round

Trabajo 2:

• 10 HSPU
• 20 Pull ups L
• 30 RAC
• 40 Pistolas

x 5 Rounds

Trabajo 3:

• Giro c/balon
• Fondos
• Sentadillas c/manc
• Push Press
• Tijeras

20-16-12-8 reps

Trabajo 4:

1. 30"/30" Push Press c/manc

• 10 Pull ups c/carga
• 10 Fondos

1. 30"/30" Push Press c/manc

Notas: