Tipo: Potencia-Resistencia
Trabajo 1:
- OHS #40 kg
- 4t voladores
21-15-9
Trabajo 2:
- 80 mts campesino # 2x20 kg
- 4t
- 1/2 Navajas
x 5 Rounds, entre cada rounds 20 estocadas c/salto
Trabajo 3:
- 50 estocadas
- 50 1/2 navajas
- 50 push ups
- 50 lumbares
- 50 fondos
- 50 sentadillas
- 50 ab oblicuos
- 50 atomicos
Notas:
Trabajo 1: RT=8´:40", Tano=11´:30"
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