070823

Lugar: Gimnasio Punto Activo
Tipo: CC

Trabajo 1:

• 5 x SSC # d.d.d.
• 10 x Pull Ups
• 20 x RAC

x 5 Rounds, contrareloj.

Trabajo 2: CC

• 15 x S + P # d.d.d
• 20 x Abs Atomicos
• 15 x Fondo Triceps
• 20 mts Estocadas

Max Rounds en 20 min

Trabajo 3: CC

• 5 x Arranque # 40 kg
• 5 x 4t
• 5 x Pull Ups
• 5 x Péndulos 1 mano # 16 kg
• 5 x Push Press # 40 kg

x 5 Rounds, contrareloj

Notas:

Trabajo 1: RT= TT:00:30:00, SSC#50 kg

Trabajo 2: Jessica=#rounds=3,s+p#4kg

Trabajo 3: Rodolfo= TT:00:28:00