Tipo: R-M Larga Duracion
Trabajo:
- 20 Pull ups
- 20 Push ups
- 20 Sentadillas
- 20 Atomicos
- 50 mts correr
x 3 Rounds
+
- 20 4t
- 20 Sapitos
- 20 Estocadas
- 20 Push Press #20 kg
- 50 mts correr
x 3 Rounds
+
- 20 Sentadilla c/salto
- 20 Pendulos
- 20 Push Hindu
- 20 Fondos
x 3 Rounds
Notas:
La capacidad para mantener un nivel alto de fuerza el mayor tiempo posible es un objetivo para cualquier atleta tactico. Desarrollar esa capacidad puede ser mas un desafio mental que fisico, entrenamos la mente para mantener y extender niveles de stress submaximo.
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