Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training
Trabajo 1: Javorek #1
- Remo de Pie
- Jalon alto arranque
- S+P
- Buenos dias
- Remo Inclinado
x 6 Rounds
Trabajo 2: Javorek #3 c/manc
- Biceps + Press
- Remo de Pie
- Jalon Alto
- Press hombros
- Remo Inclinado
- S+P
- Jalon Sumo
- Buenos Dias
x 5 Rounds
Trabajo 3: "Kena"
- 1 Cargada c/manc
- 5 "Y" + "L" hombros
x 10 Rounds
- 5 Peso Muerto
- 5 Sapitos
- 10 Elevacion Cadera 1 pierna
x 6 Rounds
Notas:
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